首页 | 设为首页 | 加入收藏

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

全球老龄化冲击,我们该如何优雅地老去?(下)

来源: | 2019-07-09 14:30:57 | 人气:

导读:解惑专家:李晨钟南边医科大学第三附属医院内?#21028;?#20195;谢科副主任、传授吃瓜果指南●减肥人士即便是?#38498;?#31958;量较少的水果,也要限?#35889;?#28909;量,平匀一天吃下去的瓜果不倡始超过200克(指去

解惑专家:李晨钟


南边医科大学第三附属医院内?#21028;?#20195;谢科副主任、传授


吃瓜果指南


●减肥人士即便是?#38498;?#31958;量较少的水果,也要限?#35889;?#28909;量,平匀一天吃下去的瓜果不倡始超过200克(指去皮取核后可食有部分的份量)。


●对付肥胖或超重人群以及需要严厉控糖的糖尿病人群来说,对含糖量较高的水果有必要发展适?#31995;?#21046;约,尤其要寄望的是?#34892;?#19981;太甜但含糖量较高的水果,好比火龙果、百香果。


●关于需要控制血糖的人?#28023;?#22825;天摄取的瓜果总量不跨越200克。


●糖尿病患者服?#23186;?#21387;药时期,不首倡食用西柚、香橼、柠?#30465;?#37240;橙?#20154;?#26524;。


“发明这两年变胖的启事了,吃太多瓜果,糖分太高……”什么?水果退职何膳食指南和养分科医生的倡导中,不?#38469;前?#24247;饮食榜单?#31995;?#24120;客吗??#23588;?#20250;招致变胖?对于减肥人士来讲,瓜果理应怎么吃?更紧要的是,对于有血糖标题的人来讲,太甜的水果是不是也要被“拉黑”呢?#31354;?#23545;网友们的热议话题,记者讨教?#22235;?#36793;医科大学第三隶属病院内?#21028;?#20195;谢科副主任李晨钟教授。专家透露表现,瓜果越甜含糖量越高的说法其实不许确,影响瓜果口?#23567;?#29980;度的成分尚?#23567;?#31958;”的种类与其它精力的组成。不过,对付超重与需要严格控糖的人群来讲,吃水果?#32933;?#20063;?#34892;?#22810;“门道”。


水果甜度与“糖”的品种、含糖量与含酸性物?#22987;?#20309;有关


李晨钟简介说,瓜果越甜,含糖量越高,热量也越高的说法是不正确的。因为水果的甜度除了与含糖量高下有关外,还与“糖”的种类以及含酸性精力的若干好多无关。瓜果中所含的营养学含意的“糖类?#20445;?#20027;要囊括单糖(果糖,葡萄糖),双糖(蔗糖,麦芽糖)与多糖(淀粉)。个?#27844;?#31958;的甜度最高,蔗糖次之(由一分子葡萄糖和一份子果糖形成),葡萄糖和麦芽糖(由两分子葡萄糖造成)更?#20998;?#28096;粉则基本不有甜味。


上一篇:宝宝发烧 千万别捂 下一篇:很抱?#35813;?#26377;了

相关推荐

上海一男子自挂高架桥下 身穿“冤”?#30452;?#24515; 上海一男子自挂高架桥下

现场现场  法晚深?#29123;?#26102;(稿件统筹 朱顺忠 实习生 尚妍)今日,法晚记者从上海市公安局静安分局官方微博获悉,今日9时40分许,静安公安分局接110报警称:在共和新路、中山北路路口

北京今起十条大街禁行电动自行车 警?#36739;?#26399;劝离 北京今起十条大街禁行电动

  今天上午,东单路口由北向南横穿长?#27493;?#30340;电动自行车骑车人在非机动车道等待?#21028;小?#29976;南摄  今天早晨,长?#27493;?#30340;非机动车道上,不见了高速穿行的电动车,也没?#24184;?#36335;疾驰的电动三

 

编辑推荐

特别头条

三国全面战争怎么发起战斗怎么进攻战斗
七位数怎么算中奖 双色球11码万能组合 香港九龙开奖资料结果 四川时时地址 农场赚钱游戏排行榜 赛车app下载 内蒙古时时五码走势 上海天天选四今开奖 中彩网3d试机号绕胆图 大圣捕鱼最新下载